医生建议咀嚼法咀嚼法可以很好的锻炼脸部，从而达到消除脂肪的作用。而主要的咀嚼食材包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物。最好的咀嚼食物就是瘦脸果了，使用它来咀嚼还能缩小咬肌。而经过周期化咀嚼后，对于双下巴能达到效果显著。最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。跳绳瘦双下跳绳是一种全身的有氧运动，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动。跳绳时下巴向上抬，有利于拉伸颈部肌肉，使颈部肌肉变得富有弹性，消耗双下巴脂肪，尤其适合女性。

去双下巴一般有溶脂法和吸脂法，吸脂又分水动力吸脂超生吸脂等，价格一般在10000-30000元不等，医院不同价格也会有所差异，建议你去正规医院选择专业医生，以避免不必要的麻烦。