在决定牙齿美白之前，需要先了解自己的口腔健康状况和牙齿外观。如果牙齿表面有牙渍、茶斑、烟斑等，可以选择美容牙科诊所的美白技术。如果牙齿颜色比较黄，可以选择牙齿漂白。如果牙齿敏感或者有牙齿变黄的情况，可以选择柠檬汁美白。

在选择牙齿美白技术时，最重要的是选择适合自己的技术。需要考虑的因素：
1.预算：不同的牙齿美白技术价格不同，需要根据自己的预算选择适合自己的技术。
2.个人喜好：不同的人有不同的牙齿颜色和审美观，需要根据自己的个人喜好选择适合自己的技术。
3.医生经验：选择医生是非常重要的，需要选择有丰富经验和技术的医生，以确保牙齿美白的效果和安全性。

牙齿美白是一种受欢迎的美容方法，但是选择适合自己的牙齿美白技术并不是一件容易的事情。在选择牙齿美白技术时，最重要的是选择适合自己的技术，并注意以上几点。