目前瘦身最健康的方法就是通过体育锻炼做运动，配合合理的饮食。要切记不要暴饮暴食，也不要过分的进行激烈运动。平时多食用一些利于肠道蠕动的食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃一些脂肪高热量高的食物。要注意在睡觉之前不要吃东西，晚饭尽量少吃，以免造成食物的堆积，影响整体的减肥。

减肥是需要长期坚持的，最健康的减肥方式就是运动加节食，每天所摄取的热量一定要低于每天所消耗的热量，这样才可以达到减肥的目的，饮食方面注意少食多餐，每天需要喝大量的水，这样可以提高身体的代谢功能，帮助我们达到减肥的目的，平时多参加一些体育锻炼。

瘦身衣它不一定具有瘦身的效果，但是它却具有塑形的效果，它主要是将脂肪能够规范的排列起来，整体来说它的塑身效果还是比较不错的，但是它却不能够减少脂肪，所以在穿瘦身衣的时候可以适当的进行运动，这样就能够燃烧脂肪，达到一定瘦身效果了，平时将自己的三餐分成5次来吃，可以减少脂肪的堆积。

哺乳期减肥最好的方法是合理饮食有规律的进食可以减少肥胖的发生率,并且不影响喂养,对新妈妈健康也十分有益。产后瘦身不能按照一般的减肥方法。因为产后妈妈身体各部分还在恢复当中，经不起高强度的运动锻炼，哺乳期减肥最讲究的就是技巧,只要掌握窍门了减肥其实很简单注意调整气息恢复身体。新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。