主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

手臂做手臂减肥手术的好处在于大概手术过程只需要半个小时到一个小时左右的时间，是非常快速的，而且手术之后5到7天左右的时间就可以看到手臂瘦下来的状态也非常自然，手术的安全性是很高的。

建议您去正规的大型整形医院进行瘦手臂手术，这样的医院设备先进，医疗团队比较专业，术后也需要注意休息，不要太过劳累。所以这样安全性和术后效果也更加有保障。

你好，手臂粗去美容院或医院做超声吸脂瘦手臂，效果可以达到立竿见影，恢复也是比较快的，一般在手术后2到3周就可以完全恢复了，术后注意饮食和休息，祝生活愉快。

你可以去一些正规的大型的整形院咨询一下，因为手臂减肥的手术有很多种，只有正规医院的医生才能根据你的情况制定出最适合你的手术方案，达到最完美的效果。